фитнес
видео

Восточный танец

Как выглядеть умелой танцовщицей, хотя Вы только самоучка и любитель? Что сделать, чтобы чувствовать себя уверенно? Как заворожить своего любимого зрителя? Видео Восточный танец. Вначале смотрите к чему мы стремимся! Восточный танец — он манит и завораживает, заставляет восхищаться женским телом, грацией и пластикой.   ссылка Восточный танец для начинающих Вы бы хотели «удивить своего мужчину ...
"читать дальше"
все статьи

Второй подбородок

Давайте посмотрим правде в глаза! Ни один человек не стал бы радоваться, если бы заметил у себя второй подбородок. Его появление всегда неожиданное, особенно если это не связанно с лишним весом. Откуда? Причины появления второго подбородка Это является признаком старения или просто проявление наследственных проблем. Двойной подбородок может быть вызван чрезмерным набором лишнего веса или ...
"читать дальше"
видео

Эротический танец

Соблазнительный эротический танец способен зажечь ваши чувства вновь, заворожить, удивить и восхитить. Заставит взглянуть на вас по другому, возбудить страсть и яркие эмоции. Стрип денс Очень хочется научиться красиво двигаться, женственно танцевать, соблазнительно раздеваться! От природы этот талант дан не всем.  Хотя при желании можно поучится, не выходя из дома по видео онлайн. Вам поможет этот ...
"читать дальше"
видео

Тренировка мышц лица

Почему надо тренировать мышцы лица Любая мышца нуждается в тренировке. Если их не нагружать, они атрофируются, становятся дряблыми. Мышцы лица прикреплены к коже, поэтому молодость нашего лица  зависит от них, от  состояния,  работы, тонуса, накаченности.  Вот почему, лицевые мышцы всегда должны работать. А это достигается тренировками,  гимнастикой и фитнесом для лица. Гимнастика для лица с ...
"читать дальше"
видео

Фитнес для лица.

Face гимнастика Польза: Мышцы лица соединены с кожей, поэтому тренировка мышц  поможет сохранить  молодость и красоту лица. Во первых,  гимнастика  укрепляет мышцы.  Это позволяет сделать кожу лица подтянутой и упругой. Во вторых, к работающей мышце направляется больше крови, что очень хорошо для свежего и здорового цвета кожи. Видео  тренировка в домашних условиях и совершенно бесплатно. ...
"читать дальше"
видео

Йога для глаз

Зарядка для глаз С какими проблемами справляется гимнастика В нашем глазу есть 6 мышц, которые помогают нам  двигать ими вправо-влево, вверх – вниз, щуриться, моргать, фокусировать взгляд ит.д. От состояния глазных мышц во многом зависит здоровье глаз и острота зрения. Они, как любые мышцы,  нуждаются в тренировке. Если мышцы не работают, они отрафируются. В данном ...
"читать дальше"
видео

Танец для любимого

Подари ему танец Почему бы не побаловать своего любимого изысканным удовольствием. Ведь такого подарка достойны только самые нежные, любящие и шикарные мужчины. Ваш возлюбленный такой? Романтический вечер, мерцание свечей, восточный аромат, чувственная музыка, сексуальный наряд, плавные движения бедер, игривый взгляд из-под густых ресниц – ваш мужчина сражен наповал. А вы не останавливаетесь: дразните маните,  восхищаете. ...
"читать дальше"
видео

Научиться танцевать дома

Танцы Это одна из форм физической нагрузки. Однообразные движения, множественные повторения на некоторых нагоняют тоску. С радостью бежать на занятия не получается. С танцами все наоборот. Настроение приподнятое, хочется танцевать, радоваться жизни, получать удовольствие. Они затягивают и хочется жить, худеть, заниматься фитнесом, танцуя. Во время танца напрягаются различные мышцы, улучшается осанка, вырабатывается красивая походка, развивается ...
"читать дальше"
все статьи

упражнения от целлюлита

Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений Апельсиновая корка — враг всех женщин: молоденьких и зрелых, с лишним весом и без него. Я  решила собрать в одной статье все упражнения против коварного целлюлита, призванные бороться с апельсиновой коркой. Упражнения против целлюлита 1. Перекаты Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой Туловище откиньте назад,  обопритесь на правый ...
"читать дальше"
все статьи

Хождение на попе

Хождение на попе  или ягодицах —  Забавно -экзотическое упражнение для красивых ног. 1. Хождение на ягодицах. Садимся на пол Ноги вытягиваем перед собой, можно слегка согнут и поставить на пятки Приподнимаем правую половинку ягодицы и тянем ее вперед, ставим как можно дальше вперед, получился шаг Приподнимаем левую половинку и тянем вперед , ставим дальше правой ...
"читать дальше"
все статьи

Отекают ноги?

Отек ног Чаще всего отеки локализуются в ногах. Если отекают ноги — это первый тревожный звоночек: что-то не в порядке в организме. Проверка, есть ли отек. Ваша обувь становиться временно мала Ноги гудят, становятся ватные и визуально стали пухлее Надавите пальцем на голень спереди, где нет мышц. Если остается ямка, которая не сразу проходит — отек ...
"читать дальше"
все статьи

Как убрать второй подбородок

Как избавиться от второго подбородка? Избавиться от второго подбородка можно при помощи простого упражнения, которое  поможет убрать второй подбородок быстро. Его и упражнением  то назвать трудно, потому что затратите всего 1 минутку.  Например, я его делаю, когда еду одна в лифте.  Упражнение от второго подбородка        Запрокиньте голову назад, только очень осторожно.       ...
"читать дальше"
видео

Фитнес дома по видео

Чем старше мы становимся, тем больше ценим свое здоровье, все чаще желаем его друзьям и родственникам. Так хочется оставаться здоровой, молодой и красивой. Хочется, чтобы походка не выдавала жизненный опыт Легкость в движениях — подчеркивала молодой биологический возраст Тело было упругим и сексуальным как в молодости. Всего этого не достичь без фитнес тренировок. Лучше заниматься ...
"читать дальше"
видео

Кардиотренировка. Тренировка для сжигания жира.

Кардиотренировка Кардио тренировка  — это тренировка сердца. Непрерывная  и умеренная  нагрузка приводит  к сжиганию  калорий или проще говоря к сжиганию жира.  Кардио тренировка подходит для сжигания жира, следовательно и для похудения. Непрерывная нагрузка — это значить тренируемся  в идеале на  протяжении 40 – 50 минут, в определенном темпе. Конечно, если вы устали, надо снизить интенсивность ...
"читать дальше"
видео

Упражнение на сокращение желудка

Видео упражнение С помощью этого упражнения можно уменьшить желудок и живот. Упражнение на сокращение мышц желудка, уменьшение его объема. Упражнение помогает меньше есть, массирует внутренние органы. Бесплатное видео длительность 3 минуты. Инструктор Милена. Если видео не открывается — перейдите по ссылке. Я максимально упростила для себя это упражнение и делаю его,  лежа в кровати перед ...
"читать дальше"
видео

Три минуты в день

Упражнение пресс и спина три минуты Хотите похудеть? Узнайте Как похудеть без диет. Хотите иметь стройную  талию и подтянутый животик? Вот Комплекс упражнений на пресс 42 минуты. Кстати, узнаете, почему так важно иметь сильные мышцы брюшного пресса. Не хватает времени? Тогда  для вас занятия по 10 минут на разные части тела. Не можете заставить себя ...
"читать дальше"
видео

Что такое зумба?

 ZUMBA — тренировка как вечеринка Это танцевальная фитнес программа, где соединяется танец и фитнес. Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений. Зумба  — это весело!  Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и  танцевальные движения. Вы не чувствуете , что это тренировка. Вы просто веселитесь. Зумба для похудения Физическая нагрузка плюс ...
"читать дальше"
видео

10 минут занятий

Нет времени? Тогда этот комплекс как раз для вас. Уделите всего 10 минут на занятия дома.  Отговорки не принимаются. Занимайся вместе с Синди Уитмарш. Каждая видео тренировка  длится 10 минут и рассчитано на мышцы определенных частей тела: Упражнения на бедра 10 минут Упражнения на пресс 10 минут Упражнения на ягодицы 10 минут Упражнения на руки ...
"читать дальше"
видео

Подтянутый живот и тонкая талия.

Комплекс упражнений для живота и талии. Здоровая, прямая спина, стройная осанка, тонкая талия и плоский живот — зависят от мышц брюшного пресса. Подтянутый живот и тонкая талия. Видео урок бесплатно, в отличном качестве и на русском языке. Отличный комплекс упражнений для пресса. Подтянутый живот и тонкая талия. Продолжительность 42 минуты. Ютуб. Комплекс состоит из 10 ...
"читать дальше"