ZUMBA — тренировка как вечеринка

Это танцевальная фитнес программа, где соединяется танец и фитнес.

Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений.

Зумба — это весело! Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и танцевальные движения. Вы не чувствуете , что это тренировка. Вы просто веселитесь.

Зумба для похудения

Физическая нагрузка плюс отличное настроение – это делает Зумбу очень эффективной в похудении. Можно худеть, танцуя. Занимаясь зумбой можно достичь фантастических результатов! Поэтому Zumba стала невероятно популярна в США, Канаде, добралась и до Европы. в России все больше людей начинают интересоваться этим фитнес-направлением . И она скоро завоюет весь мир!

Зумба — видео — zumba

Зумба — фитнес

Чем зумба отличается от других тренировок

В ZUMBA используются все основные принципы аэробики и кардиотренировки. Они направлены на

сжигание калорий и лишнего веса,
укреплению сердечной мышцы
и поддержанию мышечного тонуса всего тела.

Темп музыки может меняться, это делает Зумбу похожей на интервальную тренировку. Есть возможность передохнуть, не прекращая двигаться.

Зумба — танец

Но в отличии от аэробики не нужно заучивать сложные шаги и движения, просто смотрите на экран, повторяете движения под современную мелодию. Можно не повторять движения с зеркальной точностью, музыка располагает двигаться как подсказывает вам тело.

Кто придумал Зумбу

Изобретателем считается инструктор по аэробике Альберто Перес (Alberto «Beto” Perez). Однажды он забыл музыку к своему курсу аэробики, но не растерялся. Достал свой диск с любимыми записями и стал импровизировать. Его новое занятие, соединившее аэробику и танец быстро завоевало популярность. Зумба тренировка продолжительность 15 минут

Ведь правда весело! Присоединяйтесь! P.S. Кого интересуют