сон
все статьи

Как быстро уснуть

Заснуть просто нереально: в голове крутятся разные мысли, прокручиваются все события уходящего дня, тут же строятся планы на следующий. Что одеть завтра на работу, что положить ребенку в школу, что дать с собой на ланч мужу. В наш бешенный век темп жизни ускоряется, а бессонница становиться настоящей проблемой. Как уснуть за 30 секунд? Ночь длинная, ...
"читать дальше"
видео

Релаксация

Расслабление Мечтаете расслабиться и отдохнуть? Говорят, что мы живем в напряженный век. Постоянные стрессы, бешенный ритм жизни, приводят к усталости и напряжению, которые копятся изо-дня в день. Это может сказаться на плохом самочувствии,  настроении. Мы становимся раздражительными, хуже выглядим, портим отношения с окружающими.  Поэтому важно уметь расслабляться. Это умение  поможет избавиться от отрицательных эмоций, волнений, ...
"читать дальше"
видео

Напала зевота?

Зевота Это один из древних рефлексов, он присущ людям, животным ,  даже рептилиям. Свой первый зевочек мы делаем уже на 12-ой неделе внутриутробного развития. Мозгу для нормальной работы требуется кислород. При его дефиците организм стремиться восполнить его нехватку.  Головной мозг посылает сигнал и мы с вами зе-ва-ем. То есть,  делаем глубокий,  затяжной вдох через широко ...
"читать дальше"
все статьи

Сколько нужно спать

Наш организм устроен так, что каждые сутки мы должны спать. Сон необходим человеку как кислород, как вода,  еда. Из шестидесяти прожитых лет, двадцать человек проводит во сне. Кому сколько надо спать 1. В зависимости от возраста продолжительность сна разная Новорожденные дети спят 20 часов в сутки Груднички — 16 часов Дошкольникам положено спать 11 часов ...
"читать дальше"