упражнения
все статьи

Второй подбородок

Давайте посмотрим правде в глаза! Ни один человек не стал бы радоваться, если бы заметил у себя второй подбородок. Его появление всегда неожиданное, особенно если это не связанно с лишним весом. Откуда? Причины появления второго подбородка Это является признаком старения или просто проявление наследственных проблем. Двойной подбородок может быть вызван чрезмерным набором лишнего веса или ...
"читать дальше"
видео

Тренировка мышц лица

Почему надо тренировать мышцы лица Любая мышца нуждается в тренировке. Если их не нагружать, они атрофируются, становятся дряблыми. Мышцы лица прикреплены к коже, поэтому молодость нашего лица  зависит от них, от  состояния,  работы, тонуса, накаченности.  Вот почему, лицевые мышцы всегда должны работать. А это достигается тренировками,  гимнастикой и фитнесом для лица. Гимнастика для лица с ...
"читать дальше"
видео

Фитнес для лица.

Face гимнастика Польза: Мышцы лица соединены с кожей, поэтому тренировка мышц  поможет сохранить  молодость и красоту лица. Во первых,  гимнастика  укрепляет мышцы.  Это позволяет сделать кожу лица подтянутой и упругой. Во вторых, к работающей мышце направляется больше крови, что очень хорошо для свежего и здорового цвета кожи. Видео  тренировка в домашних условиях и совершенно бесплатно. ...
"читать дальше"
видео

Йога для глаз

Зарядка для глаз С какими проблемами справляется гимнастика В нашем глазу есть 6 мышц, которые помогают нам  двигать ими вправо-влево, вверх – вниз, щуриться, моргать, фокусировать взгляд ит.д. От состояния глазных мышц во многом зависит здоровье глаз и острота зрения. Они, как любые мышцы,  нуждаются в тренировке. Если мышцы не работают, они отрафируются. В данном ...
"читать дальше"
все статьи

Икота, перейди на Федота

Как избавиться от икоты Причины икоты Современная медицина не может дать четкий однозначный ответ : почему  возникает икота? Считается, что она появляется  из-за: Переедания, Переохлаждение Употребления лишнего алкоголя Сильный испуг Почему напала  икота – неважно.  Хочется побыстрее ее остановить.Чаще всего она начинается неожиданно и так же незаметно прекращается, когда на нее перестаешь обращать внимание. Кому ...
"читать дальше"
все статьи

упражнения от целлюлита

Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений Апельсиновая корка — враг всех женщин: молоденьких и зрелых, с лишним весом и без него. Я  решила собрать в одной статье все упражнения против коварного целлюлита, призванные бороться с апельсиновой коркой. Упражнения против целлюлита 1. Перекаты Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой Туловище откиньте назад,  обопритесь на правый ...
"читать дальше"
все статьи

Массажный коврик

Борьба с целлюлитом дома и специальные антицеллюлитные мероприятия направлены на выведение воды ускорение обмена веществ расщеплении и удаление жировой ткани повышении эластичности кожи, поднятии тонуса. Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогает антицеллюлитный массажный  коврик. Массажный коврик против целлюлита Он представляет собой коврик с шипами, которые помогут механически воздействовать на проблемные места, оказывая согревающее и ...
"читать дальше"
все статьи

Хождение на попе

Хождение на попе  или ягодицах —  Забавно -экзотическое упражнение для красивых ног. 1. Хождение на ягодицах. Садимся на пол Ноги вытягиваем перед собой, можно слегка согнут и поставить на пятки Приподнимаем правую половинку ягодицы и тянем ее вперед, ставим как можно дальше вперед, получился шаг Приподнимаем левую половинку и тянем вперед , ставим дальше правой ...
"читать дальше"
все статьи

Как убрать второй подбородок

Как избавиться от второго подбородка? Избавиться от второго подбородка можно при помощи простого упражнения, которое  поможет убрать второй подбородок быстро. Его и упражнением  то назвать трудно, потому что затратите всего 1 минутку.  Например, я его делаю, когда еду одна в лифте.  Упражнение от второго подбородка        Запрокиньте голову назад, только очень осторожно.       ...
"читать дальше"
видео

Фитнес дома по видео

Чем старше мы становимся, тем больше ценим свое здоровье, все чаще желаем его друзьям и родственникам. Так хочется оставаться здоровой, молодой и красивой. Хочется, чтобы походка не выдавала жизненный опыт Легкость в движениях — подчеркивала молодой биологический возраст Тело было упругим и сексуальным как в молодости. Всего этого не достичь без фитнес тренировок. Лучше заниматься ...
"читать дальше"
видео

Кардиотренировка. Тренировка для сжигания жира.

Кардиотренировка Кардио тренировка  — это тренировка сердца. Непрерывная  и умеренная  нагрузка приводит  к сжиганию  калорий или проще говоря к сжиганию жира.  Кардио тренировка подходит для сжигания жира, следовательно и для похудения. Непрерывная нагрузка — это значить тренируемся  в идеале на  протяжении 40 – 50 минут, в определенном темпе. Конечно, если вы устали, надо снизить интенсивность ...
"читать дальше"
видео

Упражнение на сокращение желудка

Видео упражнение С помощью этого упражнения можно уменьшить желудок и живот. Упражнение на сокращение мышц желудка, уменьшение его объема. Упражнение помогает меньше есть, массирует внутренние органы. Бесплатное видео длительность 3 минуты. Инструктор Милена. Если видео не открывается — перейдите по ссылке. Я максимально упростила для себя это упражнение и делаю его,  лежа в кровати перед ...
"читать дальше"
видео

Три минуты в день

Упражнение пресс и спина три минуты Хотите похудеть? Узнайте Как похудеть без диет. Хотите иметь стройную  талию и подтянутый животик? Вот Комплекс упражнений на пресс 42 минуты. Кстати, узнаете, почему так важно иметь сильные мышцы брюшного пресса. Не хватает времени? Тогда  для вас занятия по 10 минут на разные части тела. Не можете заставить себя ...
"читать дальше"
видео

10 минут занятий

Нет времени? Тогда этот комплекс как раз для вас. Уделите всего 10 минут на занятия дома.  Отговорки не принимаются. Занимайся вместе с Синди Уитмарш. Каждая видео тренировка  длится 10 минут и рассчитано на мышцы определенных частей тела: Упражнения на бедра 10 минут Упражнения на пресс 10 минут Упражнения на ягодицы 10 минут Упражнения на руки ...
"читать дальше"
видео

Подтянутый живот и тонкая талия.

Комплекс упражнений для живота и талии. Здоровая, прямая спина, стройная осанка, тонкая талия и плоский живот — зависят от мышц брюшного пресса. Подтянутый живот и тонкая талия. Видео урок бесплатно, в отличном качестве и на русском языке. Отличный комплекс упражнений для пресса. Подтянутый живот и тонкая талия. Продолжительность 42 минуты. Ютуб. Комплекс состоит из 10 ...
"читать дальше"