Весна! Ура! Долгожданная весна. При одной мысли о весне — поднимается настроение,  хочется  улыбаться,  танцевать, жить! Мы ждем весну как чуда. Природа пробуждается. Похожие изменения претерпевает и наш организм. Давайте ему поможем. Как это сделать?

Встряхнуться от зимней спячки

 

«Идите в баню»

В прямом смысле в баню, сауну. Это гениальное изобретение, по достоинству оценивают те, кто реально переживают зиму, а именно жители тех широт, где зима настоящая, русская, с морозами.  В бане ускоряется обмен вещест, раскрываются поры, вместе с потом удаляются токсины, кровь от внутренних органов приливает к коже, обновляя и омолаживая ее. Все достоинства бани, польза для здоровья читайте в ближайшее время. Подпишитесь на новости, статья придет к вам на почту.

 

Свежий воздух

Большую часть зимы мы проводили в помещении при искусственном освещении. Нехватка солнечного света, витамина Д, который вырабатывается при солнечном свете, может нарушить психоэмоциональное состояние. Усталость, апатия, все время хочется спать – знакомое состояние весной  для многих.

Прогулки на свежем воздухе

Вот, что сейчас необходимо. Бегите, крутите педали или просто прогуливайтесь на свежем воздухе. А отправляясь на прогулку, захватите модную шапочку, шарфик и перчатки. За зиму наш организм подустал, иммунитет истощился. Поберегитесь, очень обидно заболеть в такое замечательное время года.

Сон

О бодрости, хорошем самочувствии и веселом настроении не может быть и речи, если вы не высыпаетесь. То есть спите меньше 8 часов, именно столько нужно взрослому человеку, чтобы полностью восстанавливать силы, чувствовать себя бодрым и счастливым. Кому дольше спать, женщине или мужчине, сколько спать, чтобы похудеть, сколько спят известные красавицы, ответы в статье Кому сколько спать.

Отдых

Напоминаю, отдых – это не безделье, заставляйте себя отдыхать на работе. Мы устаем потому,  что неправильно отдыхаем, а не много работаем. Отсюда выходит  Плохо работает тот, кто не отдыхает.

Весенний авитаминоз

Весна самое время поддержать себя витаминами, организм недополучат витамины и минералы из пищи. Заварите шиповник и пейте вместо чая, это отличный способ борьбы с авитаминозом.
Вы заметили ранней весной цвет лица тусклый. Дело не в загаре. Зимой скорость обновления кожи замедленна. С приходом весны, все ускоряется.

Скраб

Чаще пользуйтесь скрабом, он избавляет  от старых мертвых клеток, стимулирует обновление, ускоряет ток крови, делает лицо свежим, румяным, молодым. Советую натуральный скраб из кофе, полезный и бесплатный.

Маски

Это то, что сейчас просто необходимо вашей коже весной.

• Приготовьте сами отличные натуральные маски из обычных продуктов — Со стола на лицо.
• Нет ничего проще молодильной маски — 12 рецептов масок из яблок.

Фигура

Фитнес и танцы – проверенный  способ привести свою фигуру в идеальное состояние, ведь впереди пляжный сезон. Если регулярно тренироваться, то улучшиться не только фигура, но  самочувствие и настроение.

• Не миритесь с образовавшимся за зиму животиком – есть отличный видео комплекс для подтянутого живота и тонкой талии, на русском языке, в отличном качестве, заниматься одно удовольствие, не выходя из дома.
• Хочется танцевать и веселиться весной. Пожалуйста, веселая тренировка – Зумба.

Позаботиться об улыбке

Красивая белая улыбка изменяет внешность. Улыбающийся человек становиться красивее, обаятельнее, увереннее, успешнее.

Весна, самое время позаботиться о зубах, в том числе и их белизне. Какие есть для этого способы и какой способ самый лучший — узнаете на моем сайте.

Пора влюбиться

Весна — пора любви и влюбленности. Самое время влюбиться в мужа, в соседа или коллегу, полюбить себя и свое тело. Совершенно не важно сколько вам лет.
Освежите ваши отношения: подарите любимому танец. Ваш муж или возлюбленный влюбиться в вас заново, тем более время года располагает. Для уверенности возьмите 9 видео уроков восточного танца живота для начинающих.
Если вы только ищете, в кого бы влюбиться – научитесь танцевать современные клубные танцы дома.  И вперед в клуб – покорять сердца потенциальных мужей.