Расслабление

Мечтаете расслабиться и отдохнуть?

Говорят, что мы живем в напряженный век. Постоянные стрессы, бешенный ритм жизни, приводят к усталости и напряжению, которые копятся изо-дня в день. Это может сказаться на плохом самочувствии, настроении. Мы становимся раздражительными, хуже выглядим, портим отношения с окружающими. Поэтому важно уметь расслабляться.

Это умение поможет избавиться от отрицательных эмоций, волнений, переживаний. Помните русскую поговорку: «Утро — вечера мудренее». Вечерние эмоции, на утро уже не так остры, менее болезненны. Причина во сне, который помогает расслабиться и отдохнут от дневной суеты. Кстати, сколько кому нужно спать? Сон -это один из способов релаксации. Хотя, иногда есть потребность отдохнуть среди дня, привести свои нервы в порядок, снять напряжение и усталость.

Медитация

Медитация — это вариант расслабления и быстрого восстановления сил, борьбы со стрессом.

Не игнорируйте стрессовые ситуации, не давайте стрессу поглотить вас. Что такое стресс и как его победить в статье Стресс.
Если вы устали, и вам требуется незамедлительный отдых – выделите несколько минут для сеанса релаксации. Это не займет много времени, зато сможете почувствовать себя отдохнувшей как после 3 часов оздоровительного сна.
После медитации появятся силы и энергия, отдохнете и восстановитесь, поднимется настроение. Вы готовы к новым свершения, с новыми силами.

Видео релакс онлайн

Вам понадобиться:

Укромный уголок
7 минут времени
Интернет, чтобы посмотреть видео.

Умение расслабляться в течение рабочего дня будет совершенствоваться после каждого сеанса медитации.

Музыка для релаксации

Удобно устройтесь, сядьте или лягте, отпустите все мысли о работе, забудьте о проблемах. Сейчас, самое важное настроиться на внутренний покой и отдых. Слушайте музыку релакс, смотрите завораживающее видео для расслабления онлайн в течении 30 минут. Если у вас нет получаса, можете смотреть с любого места, столько, сколько вам требуется.

Может быть приятным фоном при некоторой работе, вышивании, чтении и т.д
А так же можете включать перед сном. Незаметно для себя погрузитесь в сладкий, крепкий сон до самого утра.
Проснетесь в хорошем настроении, отдохнувшей, полной сил. Испробовано на себе.
Данное видео без лишних слов, только вы и красивая, медленная музыка для расслабления длительностью 30 минут.

Музыка релакс

Звуки природы, голоса птиц, песня соловья, трели канарейки здесь

Мантра ОМ

Мантра – коротенькая молитва на древнем языке санкрите, воспевание Бога. Текст состоит из нескольких слов или слогов, которые имеют сакральное значение и глубокий смысл, оказывающие влияние на пространство, разум, эмоции. Считается: мантра, многократно повторенная, способна изменить вашу жизнь к лучшему. Мантры — это такая обширная и глубокая тема, как-нибудь я напишу о них статью, а пока видео. На видео можно смотреть, слушать и повторять мантру как караоке. Знатоки и ценители мантр уверяют: вскоре вы заметите удивительные перемены к лучшему, в себе, в близких и в окружающем мире. Проверим.