Почему похудеть после 40 труднее?

С возрастом приходиться тратить все больше усилий на поддержание формы. И все равно, вес постепенно нарастает. За каждое десятилетие женщина прибавляет примерно 5%-10 % веса, это примерно 2-7 кг. Почему после сорока избавиться от лишнего веса труднее. Причин несколько.

Гормональный фон изменяется

После 40 лет снижаться функция яичников, уменьшается выработка половых гормонов. А это значит, что половых гормонов в организме становиться меньше. Наш умный организм старается восполнить недостающие гормоны. Но как? Известно, что жировая прослойка выступает как » железа внутренней секреции», вырабатывает женский половой гормон — эстроген. А наш преданный организм изо всех сил старается помочь поддержать уровень гормонов, сопротивляясь их снижению. Он наращивает жировую прослойку, которая в свою очередь продуцирует эстроген, тем самым стараясь продлить нашу молодость. Вот почему с каждым годом похудеть становиться все труднее. У здоровой стройной, следящей за собой женщины, речь идет о 2-5 килограммах. Но иногда из-за гормонального дисбаланса  вес женщины увеличивается на 10-15 килограммов, что не идет на пользу здоровью и  может привести к гинекологическим проблемам. Лишний вес вредит здоровью!

Обмен веществ замедляется

С возрастом обмен веществ замедляется, каждый год  на 1-2 %. Поможет ускорить метаболизм — правильное питание, с достаточным количеством овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, которая нормализует работу желудочно- кишечного тракта.

Меняется скорость жизни

Мы стали взрослее и солиднее. Теперь мы не суетимся как раньше, не сбегаем по ступенькам и даже не ускоряем шаг, как в молодости. Тратиться меньше энергии. Ведем менее подвижный образ жизни. И это сказывается на нашем весе. Вспомните, как давно вы ходили на каток , на прогулку или потанцевать? Выход: займитесь фитнесом дома

Фигура больше не актуальна.

Есть семья, любимый человек и мы ценим друг в друге не привлекательную фигуру и соблазнительный силуэт, а ум и душевную красоту, порядочность. Теряется стимул следить за фигурой. Зачем? Меня и так любят за другие достоинства.

Психологические причины.

Зависимость от еды, заедание неприятностей. Еда повышает настроение, создает сытость и покой. Поэтому мы едим чтобы повысить настроение, а не потому что голодны. ВЫВОД: поддерживать вес, а тем более худеть после сорока лет значительно труднее. Но вместе с тем и более важно, чем в молодости. Помните, Лишний вес опасен для здоровья, особенно после 40. Худеть надо с осторожностью, чтобы не навредить здоровью. Как похудеть без диет и без вреда для здоровья можно узнать в статье Похудение и Как похудеть навсегда. Не менее важно подружиться с физическими упражнениями, фитнесом, а, может быть и танцами.