Индекс массы тела

Индекс массы тела или сокращенно ИМТ, позволяет сопоставить рост и вес человека. ИМТ характеризует вес тела.

Рассчитать ИМТ

Рассчитывается по формуле:

ИМТ=М/Н²

М — ваша масса в килограммах,
Н— ваш рост в метрах.
В формулу подставляем рост в квадрате HxH

ИМТ может быть:

— недостаточной, если ИМТ до18.5
— нормальной, если ИМТ от 18.5-25
— избыточной, при 25-более

Причем, если ИМТ – более 30 , то это — ожирение!

Если ИМТ меньше 18.5 — в армию молодого человека не возьмут по причине нехватки веса.

ИМТ Калькулятор

Рассчитаем на примере.

H рост — 1.68 м; M вес – 60 кг; ИМТ=M/HxH=21.3 Сравним с таблицей — отличный результат, вес нормальный.

Если у вас нормальный вес, то есть индекс массы тела до 25, то я вас поздравляю. Если он больше 25, то есть ваш вес превышает норму, значит у вас есть лишние килограммы и стоит задуматься Как похудеть, ведь лишний вес опасен для здоровья.

разное распределение жира

Индекс массы тела используется для ориентировочной оценки. Он не учитывает объем мышц и распределение жира. Для оценки распределения жира надо обхват талии поделить на обхват бедер ОТ/ОБ. У женщин этот показатель должен быть меньше 0.8
Например: ОТ – 78см; ОБ -102 см, соотношение ОТ/ОБ=0.76 хороший результат.
А какой ИМТ у вас? Напишите, пожалуйста, в комментариях, можете рассчитывать на поддержку и дружеские советы.