Очень большой проблемой при лишнем весе является растянутый желудок.

Чем плох растянутый желудок?

Рецепторы насыщения находятся в верхней части желудка. чтобы ощутить приятное чувство сытости, надо наполнить желудок до краев, до рецепторов насыщения. если желудок растянут, нужно съесть очень большой объем пищи, пока желудок не наполниться , вас не отпустит чувство голода, от которого вы будете страдать. И наоборот, у людей худых, желудочек маленький, для насыщения им нужен значительно меньший объем пищи, зато они едят часто: напоминаю секрет худых людей можно посмотреть Секрет 1 как похудеть.

Из-за чего желудок растянулся?

Причина

Желудок может растягиваться, из-за постоянного переедания, соблюдения некоторых диет, связанных с голоданием или обильным питьем, то есть желудок приспособился к такому образу жизни. Объем желудка стал ровно таким, чтобы он смог без труда вместить  привычное количество пищи. Если Вы привыкли кушать редко, например 3 раза в день, то скорее всего ваши порции вместительные, то есть состоят из первого, второго, третьего. Посчитайте, какой объем пищи одномоментно находиться в желудке? Я думаю, около литра, а может и того больше. Значит ваш желудок растянулся до таких размеров. Пока вы его не заполните, вы хотите есть, вас не отпускает чувство голода. Что нужно сделать, чтобы не съедать так много? Правильно, уменьшить желудок!

Уменьшить желудок

Иногда желудок растянут до огромных размеров. В особо тяжелых случаях, чтобы уменьшить желудок, приходиться прибегать к хирургическим методам.

•  Можно ли естественным образом сократить желудок без операции? Гладкие мышцы, из которых состоит стенка желудка способны как растягиваться так и сокращаться. Если в желудок будет постоянно поступать небольшие порции еды, надобность в огромном органе отпадет. Мышцы сократятся и объем желудка уменьшится, он примет объем, необходимый для вмещения, именно той, порции пищи, которую вы обычно едите. Вот почему, очень важно никогда не переедать. Как нужно есть? Сколько еды за один прием вы должны съедать? Я подробно рассказываю в статье Секрет 2 как похудеть. Едим часто, но мало.
• И еще очень важный момент: пейте воду всегда до еды за 20-30 минут или после еды через 30 минут. Это очень важно, ведь вода плюс еда — создадут двойной объем, который растягивает желудок. А пить необходимо 2 литра в день, вода помогает худеть 
• Выработать такой режим питания, чтобы желудок не подвергался растяжению.
• Могу посоветовать упражнение на  сокращение  желудка. Инструктор Милена утверждает, что упражнение помогает меньше есть. Мне нравятся упражнения тем, что животик подтягивается.
• Психологическая техника Борменталь. Мощное воздействие медитации. При помощи транса достигается сокращение мышц желудка, установка:  наедаться маленькими порциями, худеть. Медитация в виде Аудио занятия  в статье Сокращение желудка и возвращение стройности.