Бессонница — это расстройство сна, которое поражает многих людей во всем мире. Она характеризуется трудностями с засыпанием, сном или и тем, и другим, что приводит к отсутствию восстановительного сна. Бессонница может иметь различные причины, начиная от факторов образа жизни и заканчивая основными заболеваниями. Диагностику, причины бессоницы, а также эффективное лечение бессонницы в Подольске можно пройти в лечебно-диагностическом центре ДиВо.

Вот некоторые из распространенных причин бессонницы и их последствия для физического и психического благополучия человека

•  Стрессовые жизненные события, такие как давление на работе, проблемы в отношениях или финансовые проблемы, могут привести к скачкам мыслей и неспособности расслабиться, что затрудняет засыпание. Последствия бессонницы, вызванной стрессом, могут быть широко распространены. Недостаток сна может повлиять на когнитивные функции человека, что приводит к трудностям с концентрацией, памятью и решением проблем. Кроме того, хроническое недосыпание может ослабить иммунную систему, увеличивая вероятность развития заболеваний или усугубляя существующие состояния здоровья.
• Плохая гигиена сна. Это относится к набору привычек и практик, способствующих здоровому сну. Нерегулярный график сна, чрезмерное потребление кофеина или никотина и участие в стимулирующих мероприятиях перед сном могут нарушить естественный цикл сна и бодрствования организма. Последствия плохой гигиены сна имеют далеко идущие последствия. Люди с нарушенным режимом сна часто испытывают дневную сонливость, нарушение когнитивных функций и повышенный риск несчастных случаев или травм из-за снижения бдительности.
• Медицинские симптомы также являются частыми виновниками бессонницы. Такие расстройства, как хроническая боль, изжога, синдром беспокойных ног или апноэ во сне, могут создавать дискомфорт или физические нарушения, которые препятствуют качественному сну. Эти условия не только непосредственно препятствуют сну, но и могут привести к косвенным последствиям. Например, люди с хронической болью могут испытывать повышенный эмоциональный стресс, снижение производительности и снижение качества жизни из-за отсутствия восстановительного сна.
• Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, часто сосуществуют с бессонницей. Эти условия часто создают порочный круг, в котором бессонница усугубляет основные проблемы с психическим здоровьем, и наоборот. Последствия этой сопутствующей патологии могут быть тяжелыми. Недостаточный сон усиливает эмоциональную реактивность и ухудшает способность мозга правильно регулировать эмоции. Следовательно, люди могут испытывать повышенную тревогу, нестабильность настроения или даже повышенный риск развития депрессивных симптомов.
• Определенный образ жизни или привычки могут способствовать бессоннице. Чрезмерное употребление алкоголя, использование некоторых лекарств или работа в ночные смены могут нарушить цикл сна и бодрствования и помешать достижению спокойного сна. Последствия бессонницы, вызванной образом жизни, могут негативно повлиять на общее самочувствие человека. В дополнение к ранее упомянутым физическим и когнитивным эффектам, хроническое недосыпание в результате неправильного образа жизни может увеличить риск развития хронических состояний, таких как ожирение, диабет или сердечно-сосудистые заболевания.