ZUMBA — тренировка как вечеринказумба

Это танцевальная фитнес программа, где соединяется танец и фитнес.

Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений.

Зумба  — это весело!  Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и  танцевальные движения. Вы не чувствуете , что это тренировка. Вы просто веселитесь.

Зумба для похудения

Физическая нагрузка плюс отличное настроение – это делает Зумбу очень эффективной в похудении. Можно худеть, танцуя. Занимаясь зумбой можно достичь фантастических  результатов! Поэтому  Zumba  стала невероятно популярна в США, Канаде, добралась и до Европы. в России все больше людей начинают интересоваться  этим фитнес-направлением . И она скоро завоюет весь мир!

Зумба — видео — zumba

Зумба — фитнес

Чем зумба отличается от  других тренировок

В  ZUMBA используются все основные принципы аэробики  и кардиотренировки. Они  направлены на

  • сжигание калорий и лишнего веса,
  • укреплению сердечной мышцы
  • и поддержанию мышечного тонуса всего тела.

Темп музыки может меняться, это делает Зумбу похожей на интервальную тренировку. Есть возможность передохнуть,  не прекращая двигаться.


Зумба  — танец

Но в отличии от аэробики не нужно заучивать сложные шаги и движения, просто смотрите на экран, повторяете движения под  современную мелодию. Можно не повторять движения с зеркальной точностью, музыка располагает двигаться как подсказывает  вам тело.

Кто придумал Зумбу

Изобретателем считается инструктор по аэробике Альберто Перес (Alberto «Beto” Perez). Однажды он забыл музыку к своему курсу аэробики, но не растерялся. Достал свой диск с любимыми записями и стал импровизировать.  Его новое занятие, соединившее аэробику и танец быстро завоевало популярность. Зумба тренировка продолжительность 15 минут   ссылка

Ведь правда весело! Присоединяйтесь!

P.S. Кого интересуют



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники