Польза смеха

Смех – это полезный наркотик, который вызывает эйфорию. Причем, чем выше доза, тем полезней для здоровья.

Добрый ,веселый смех поднимет настроение. Люди, которые часто  смеются, реже болеют, меньше раздражаются, не страдают депрессией и вообще, пребывают в добром расположении духа, они приятны, легки в общении, у них много друзей, приятелей,  чувствуют они себя бодрыми и счастливыми.

«17 минут смеха продлевают жизнь на один день» — это устойчивое выражение, уже научный факт.
Чтобы вы засмеялись и дальше читали с улыбкой, предлагаю видео медитацию.

Медитация — смех

Взгляните на маленьких детей, они всегда весело и беззаботно хохочут.

  • Мы начинаем смеяться в возрасте 2 месяцев от роду.
  • В шесть лет ребенок смеется 300 раз в день,
  • а взрослый – всего 15, в среднем, конечно.

Давайте хохотать  чаще, ведь мы пришли в этот мир, чтобы жить долго и счастливо!

Смех успокаивает

Он понижает уровень гормона стресса, после него наступает расслабление и покой, снимается эмоциональное напряжение. Опытным путем установлено, что полминуты хохота эквивалентно 40 минутам полноценного отдыха.

Смех побеждает стресс

смех для красотыВо время смеха выбрасываются эндорфины – гормоны счастья. Они прибавляют ощущение благополучия, избавляя нас от раздражения и грусти. Вспомните радостные минуты, недавнего веселья, настроение улучшается.

Снимает боль

Гормон радости является своеобразным анальгетиком. Он способен притуплять физическую и душевную боль.

Развивает легкие

Скорость выдыхаемого воздуха  увеличивается в 10 раз, достигая  100 км\час. Происходит вентиляция легких, улучшается кровоснабжение, в кровь поступает больше кислорода и эндорфинов.

Укрепляет дыхательную систему

Смех – лучшая дыхательная гимнастика при хроническом бронхите и астме. При этом

  • тренируются грудные мышцы,
  • вентилируются  легкие,
  • кровь насыщается  кислородом,
  • улучшается  отхождения мокроты,
  • все это совершенно бесплатно,
  • в домашних условиях.

Смех повышает иммунитет

Считается, что когда мы смеемся, вырабатывается больше лейкоцитов и антител, которые борются с противными бактериями и вирусами.

Смех оздоравливает сердце

Кровеносные сосуды, во время смеха, расширяются, кровь интенсивнее циркулирует, скорость кровотока возрастает на 22%.  10 минут смеха способны снизить давление.

Смех для стройности

Смех сжигает калории и жир. Когда мы хохочем,  работают 80 групп мышц:  лица, шеи, плеч, живота, диафрагма вибрирует, пульс учащается.

  • Одна минута смеха заменяет 15 минут на вело тренажере.
  • А за 1 час веселья сжигается 500 калорий, что равносильно 1 часу бега. По мне так, лучше прохохотать это время, чем бегать :)

Смех сближает

И помогает укрепить отношения. Человек охотнее смеется в обществе, чем сам с собой. Веселые позитивные люди, которые вместе посмеялись, становятся ближе. Смех – объединяет.

Смех для красоты

смех продлевает жизньТолько не смейтесь :)

  • при улыбке работают 17 мимических мышц на лице,
  • а при унылой гримасе  напрягаются  43.

Так, что способствует образованию морщин?

 

Смех –это  очень серьезно.

польза смехаСмех заразен. Он предается по воздуху, и у него есть побочное действие – хороший заряд бодрости и хорошего настроения.

Существует целое направление — смехотерапия, люди смеются и болезни отступают. Включайте видео-медитацию и смейтесь на здоровье!
Даже целый день выделили в календаре для смеха — 1 апреля. Но впрок на целый год не нахохочешься.  Поэтому, всем  прописываю по две улыбки натощак 4 раза в день  пожизненно. Смейтесь до слез, «чтобы только смех вызывал слезы»!



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники