Расслабление

Мечтаете расслабиться и отдохнуть?

Говорят, что мы живем в напряженный век. Постоянные стрессы, бешенный ритм жизни, приводят к усталости и напряжению, которые копятся изо-дня в день. Это может сказаться на плохом самочувствии,  настроении. Мы становимся раздражительными, хуже выглядим, портим отношения с окружающими.  Поэтому важно уметь расслабляться.

Это умение  поможет избавиться от отрицательных эмоций, волнений, переживаний. Помните русскую поговорку: «Утро — вечера мудренее». Вечерние эмоции, на утро уже не так остры, менее болезненны. Причина во сне, который помогает расслабиться  и отдохнут от дневной суеты. Кстати, сколько кому нужно спать? Сон -это один из способов релаксации.Если есть проблемы с засыпанием, прочитайте статью «Как я избавилась от бессонницы».  Хотя, иногда есть потребность отдохнуть среди дня, привести свои нервы в порядок, снять напряжение и усталость.

Медитация

Медитация — это вариант расслабления и быстрого восстановления сил, борьбы со стрессом.

  • медитацияНе игнорируйте стрессовые ситуации, не давайте стрессу поглотить вас. Что такое стресс и как его победить в статье Стресс.
  • Если вы устали, и вам требуется незамедлительный отдых – выделите несколько минут для сеанса релаксации. Это не займет много времени, зато сможете почувствовать себя отдохнувшей как после 3 часов оздоровительного сна.
  • После медитации появятся силы и энергия, отдохнете и восстановитесь, поднимется настроение. Вы готовы к новым свершения, с новыми силами.

 

Видео релакс онлайн

Вам понадобиться:

  • Укромный уголок
  • 7 минут времени
  • Интернет, чтобы посмотреть видео.

Для просмотра на смартфоне — перейдите по ссылке.
Умение расслабляться в течение рабочего дня  будет совершенствоваться после каждого сеанса медитации.

Музыка для релаксации

Удобно устройтесь, сядьте или лягте, отпустите все мысли о работе, забудьте о проблемах. Сейчас, самое важное настроиться на внутренний покой и отдых. Слушайте музыку релакс,  смотрите завораживающее видео для расслабления  онлайн в течении 30 минут.  Если у вас нет получаса, можете смотреть с любого места, столько, сколько вам требуется.

 

  • Может быть приятным фоном при некоторой работе, вышивании, чтении и т.д
  • А так же можете включать перед сном. Незаметно для себя погрузитесь в сладкий, крепкий сон до самого утра.
  • Проснетесь в хорошем настроении, отдохнувшей, полной сил. Испробовано на себе.
  • Данное видео без лишних слов, только вы и красивая, медленная  музыка для расслабления  длительностью 30 минут.

Музыка релакс

 ссылка Звуки природы, голоса птиц, песня соловья, трели канарейки здесь

Мантра ОМ

мантраМантра – коротенькая молитва на древнем языке санкрите, воспевание Бога. Текст состоит из нескольких слов или слогов, которые имеют сакральное значение и глубокий смысл, оказывающие влияние на пространство, разум, эмоции. Считается: мантра,  многократно повторенная,  способна изменить вашу жизнь к лучшему. Мантры — это такая обширная и глубокая тема, как-нибудь я напишу о них статью, а пока видео. На  видео можно смотреть, слушать и повторять мантру как караоке.  Знатоки и ценители мантр уверяют:  вскоре вы заметите удивительные перемены к лучшему, в себе, в близких и в окружающем мире. Проверим.



Мантра обретения всех благ.

Видео, длительность 9 минут. Очень успокаивает и завораживает.  ссылка Приятного отдыха!

Загрузка…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники