Индекс массы тела

Индекс массы тела или сокращенно ИМТ, позволяет сопоставить  рост  и вес человека.  ИМТ характеризует вес тела.

Рассчитать  ИМТ

Рассчитывается  по формуле:

ИМТ=М/Н2       

  • М — ваша масса в килограммах,
  • Н— ваш рост в метрах.

    IMT

    индекс массы тела

ИМТ  может быть:

  • — недостаточной, если ИМТ до18.5
  • — нормальной, если ИМТ от 18.5-25
  • — избыточной, при 25-более

Причем, если ИМТ – более 30 , то это — ожирение!

ИМТ Калькулятор

Рассчитаем на примере.

H рост — 1.68 м; M вес – 60 кг;  ИМТ=M/HxH=21.3  Сравним с таблицей — отличный результат, вес нормальный.

Если у вас нормальный вес, то есть индекс массы тела до 25, то я вас поздравляю. Если он больше 25, то есть ваш вес превышает норму, значит у вас есть лишние килограммы и стоит задуматься Как похудеть, ведь лишний вес опасен для здоровья.

Распределение жира

разное распределение жира

Индекс массы тела используется  для ориентировочной оценки. Он не учитывает объем мышц и распределение жира. Для оценки распределения жира надо  обхват  талии поделить на обхват бедер  ОТ/ОБ. У женщин этот показатель должен быть меньше 0.8
Например:  ОТ – 78см; ОБ -102 см, соотношение  ОТ/ОБ=0.76  хороший результат.
А какой  ИМТ у вас?  Напишите,  пожалуйста, в комментариях, можете рассчитывать на поддержку и дружеские советы.

Здесь можно записаться на бесплатный видео тренинг:

 

Надо попробовать!

НАТУРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ SlimMax



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники