Долой диеты!!!

Как похудеть без диет? В чем секрет? Почему стройные люди не набирают вес? Они что не едят? Едят и еще как!

Секрет худых

Самый главный секрет худых людей — они часто едят. Я, например, не могу отказаться от еды: в гостях не отказываюсь от чашечки чая или кофе, дома часто балую себя  «чайными паузами». Подруги говорят: «Ты худая, а так много ешь!» Не много! … Но часто!!!

Физиология

как похудетьДавайте рассмотрим это с физиологической точки зрения, встанем на место нашего организма. Живет наше тело себе не тужит, захотел подкрепиться: включает чувство голода. Хозяин подъсуетился  и поел. Организм счастливый и довольный функционирует дальше. Ни забот тебе ни хлопот. Никаких потрясений, никаких запасов!
 Вдруг его драгоценная хозяйка  решила худеть, после шести часов  не есть, а то и вовсе голодать, устроить разгрузочные дни. Организм думает, что наступили тяжелые времена и включает режим экономии.  Энергию  раньше он расходовал как хотел, то теперь  всё сэкономленное идет про запас в укромные уголочки тела: бедра, живот, бока.
А вы бы как поступили , если вдруг зарплату стали платить нерегулярно, с перебоями.   Я бы, например, запаниковала и стала откладывать, делать какие-то  запасы на черный день. Помните, как это было в лихих девяностых, в каждом доме были закрома с набором необходимых продуктов про запас, на черный день.
Так же ведет себя  ваш организм. Терзаемый всевозможными ограничениями и диетами, он пребывает в состоянии стресса. А когда вы дадите слабину, организм обязательно восполнит потерю. Например, вы исправно держите диету, в надежде сбросить килограммчик, а тут праздник-застолье, угощений море … Ну как тут откажешься от вкусненького! Устоять — невозможно. А ваш  преданный организм, как рачительный хозяин, сегодня не даст ни одному калорию пропасть: самый минимум израсходует, а все сэкономленное — сложит в закрома. Он уверен, что действует вам во благо, избавляя вас от угрозы голода, готовится к новым разгрузочным дням, спасая вас от «голодной смерти». А разве  не так? Ведь завтра, из-за угрызений совести, что съели лишнее, вы решите устроить разгрузочный день. Пополняя свои запасы, организм запасает даже больше, чем было до диеты. Вот почему люди быстро восстанавливают, с таким трудом,  потерянные килограммы, вследствие всевозможных диет.
Поэтому, чтобы не вводить себя в стресс,  не делайте длинных перерывов в между едой.

Не изводите себя диетами. Не вынуждайте организм экономить, делать припасы впрок.

Секрет 1  как похудеть:

Ешьте часто, можно есть после шести, жить без голодания НО!!!
Есть нужно маленькими порциями ! И это уже Секрет 2
А все же, как похудеть, читайте в статье Похудение.



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники